1、禁欲4～6天，一般5天。
2、注意保持正常的睡眠，不要通宵熬夜。
3、避免过度劳累。
4、避免吸烟酗酒、营养不良。
5、保持良好的心理状态，避免精神压力过大。
6、保持身体健康。如果生病了，只有在病好后，自行排精后过4～6天才能到精子库进行捐精。
7、不洗桑拿、不穿紧身内裤等，特别注意：碳酸饮料（如雪碧、可乐）、槟榔都有杀精的作用！
另外，精子库采用的精液应符合相关标准，如精子浓度、活力的要求远高于正常人标准，再加上严格的各项体检项目必须全部达到卫计委的标准。也就是说，如果能成为精子库的合格志愿者，是一件令人自豪的事情；如果达不到精子库标准时，也请不要有所顾虑，更不用担心自己的生育能力。
南昌市生殖医院
（南昌市医科所附属医院）
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生育健康
